立秋丨风吹一片叶，万物已惊秋

尽管蛙还在鼓噪，蝉还在鸣唱，风依旧悄悄在一片叶子上写下秋的诗歌。

酷暑已尽，人人喜凉；未及深秋，不必生悲；绿意将褪未褪，草木将黄未黄，伴着明亮而不毒辣的阳光，品尝最宜人的自然。

虽然此时仍处在炎热的“三伏”之中，人体阴阳代谢也开始进入阳消阴长的过渡阶段。

因此立秋后还是要注意养生。

秋季燥邪当令，尤易伤人体津液。津液既耗，就会出现“燥像”，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮肤干燥甚至皲裂。肺喜润而恶燥，容易感受秋燥之邪。

防秋燥要多吃芝麻、蜂蜜、银耳、糯米、青菜之类的柔润食物，以及梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。

气虚体质

呼吸浅短、声音低微、神倦懒言、动则汗出、食欲减少、舌质淡者，可以用黄芪、党参、西洋参等药膳沏水喝，或者做粥饮。

血虚体质

面色苍白、口唇淡白、夜热盗汗、肌肤枯涩、舌淡红无苔者，可以用当归、红枣、何首乌、桑椹等药膳做粥，或是在炖鸡汤、炖肉时适量加入。

阴虚体质

颧面潮红、口燥咽干、盗汗、尿少而赤、大便秘结、舌红少苔者，则适宜用麦冬、五味子、山药、百合等做粥食。

立秋，暑去凉来，秋天不远。

风起叶落秋来，我们恰好遇到，时间刚刚好。